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秋燥肌肤大敌,夏菲老师教你做美人汤

时间:2016-12-27 14:58:03 点击:295

对于爱美的女性来说,秋燥是肌肤大敌,水分和胶原蛋白的流失,让皮肤失去弹性和润泽,而空气中的污染物还有可能引起肌肤过敏。于面

膜、面霜、滋润精华等大受欢迎。但肌肤的养护光靠化妆品的外部滋养远远不够,由内而外的滋润,才能让肌肤光彩照人。

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             养气血,面色红润气血充足且通畅是女性健康之根本,也是确保女性肌肤荣养,面色红润的基础。现代女性常因为作息不规律、营养不全面、缺乏运动等原因导致气血亏虚,或因夏季贪凉、起居不注意保暖而形成寒性体质导致血瘀气滞,因此特别需要调理气血。

           气血充盈,肌肤也能最大程度获得滋养。营养学认为红肉类、动物内脏和动物血是补充铁和优质蛋白的良好www.msasain.com,是造血的主要原料;而传统医学常用当归、白芍等药材,以及药食同源的红枣、枸杞、阿胶等作为补血佳品。

今天夏菲老师给大家推荐一款美味的气血双补药膳——枸枣乌鸡汤

原料:枸杞、红枣、当归、乌鸡。

做法:乌鸡洗净切块,其余食材洗净,同放入汤煲中炖煮1个半小时即可。

功效:补血养血。

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润肺燥,容颜姣好

《黄帝内经》有“肺主皮毛”一说,可见秋燥伤肺本就影响其对皮肤的滋养作用。对于现代女性而言,繁重的工作压力让她们心生烦躁内热,空调房的空气也在掠夺她们体内的水分,加之秋燥和膳食纤维摄入过少,还可能引起便秘,使体内毒素积累,造成皮肤干燥、色斑皱纹形成。

这时急需清润肺燥、补充体内津液,夏菲老师再给大家推荐一款滋补的润肺增液粥

原料:粳米、麦门冬、陈皮、甘草。

做法:所有食材洗净,大火转小火炖至粳米烂熟即可。

功效:清肺润燥

以上就是今天夏菲老师给大家带来的秋燥实用的养生美食,你有没有学会呢?


作者:不详 www.msasain.com:网络
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