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腰酸腿痛试试汤普森疗法

时间:2017-3-20 16:34:55 点击:84

腰酸痛,颈僵硬,头晕眩,手麻木……当这些本属老年人“专利”的疾病纠缠你的时候,有没有什么简便有效的绝招解除你的痛苦呢?答案是肯定的!日前,记者亲身体验了风靡世界的“汤普森”(Thompson)疗法。

“累死了!”这是时下年轻人的一句口头禅,这除了工作、生活本身的压力外,更多的是不经意间开始的腰酸背痛、肌肉僵硬等症状。卫生部北京泰和康复科杨鸣主任建议腰酸腿痛的年轻人不妨试试“汤普森”疗法。

杨主任说:“汤普森疗法最早流行于英国,是治疗腰椎疾病的很好用的方法之一。比较安全、简单,能解决多数病人的问题,尤其对年轻人的效果更佳,康复率达80%以上。”正好记者有轻微的腰椎间盘膨出,于是就亲身体验了一把。按照杨主任的指点,做了几个动作,确实让我的腰部疼痛的感觉消失了,而且有说不出的舒坦和清醒,但可惜这种感觉只持续了片刻。杨主任说任何康复锻炼都是需要时间的,即时是手术治疗腰椎间盘突出,也不可能立竿见影,康复锻炼一定要耐心坚持。

杨主任建议整日伏案工作的人腰一定要挺直,否则会使肌肉和腰椎继续受损,即使治好了仍会复发。经常弯腰的人应反方向做伸展运动,可缓解或抵消不停弯腰导致的腰肌劳损。第二步是病人自我运动,从生物力学的角度让病人自我产生生物力以改善症状。比如让腰椎痛者向后做伸展运动,能够让腰椎间盘逐步回位。

杨主任说,许多人对这么简单的疗法的效果持怀疑态度,但大量的事实已证实了其独特性。不到万不得已,最好不要选择手术去治疗腰椎间盘突出症,还是保守治疗优先。她建议有腰腿痛症状的人可以试试。


作者:不详 www.msasain.com:网络
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